صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و حیرت‌آور است. در این دروس، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: میزان استراتژی صعود و نکات ایمنی . ابتدا، یادگیری وضعیت بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی بسیار